Derin uyku nasıl düzelir? Örneğin; Köpeği gezdirmek, koşmak veya yoga yapmak gibi orta düzeyde fiziksel aktivite bile yeterli olabilir. Egzersiz, enerjinizi harcamanıza ve derin uykunuzu uzatmanıza yardımcı olabilir. Ancak, yatmadan hemen önce yapılan yoğun egzersizin ihtiyacınız olan uykuyu alamamanıza neden olabileceğini unutmayın. Ağır uyku nasıl çözülür? Sürekli Uykululuğa Karşı 8 Kalkan Uykusuzluk için su içmeyi unutmayın. Sabahları çay ve kahve için. Gazlı ve şekerli içeceklerden kaçının. Egzersiz yapın. Kahvaltı yapmak uyku isteğini azaltır. Kan şekerinizi dengede tutun. Biraz temiz hava alın. Sürekli uykululuk çekiyorsanız, nedenini arayın. Derin uykuyu ne açar? Yeşil elma, greyfurt, portakal veya mandalina gibi ürünlerdeki yüksek orandaki…
Yorum Bırak