Strap hangi hareketlerde kullanılır? Kemer çekiş veya kavrama egzersizleri için kullanılır. Lat pulldown biceps çalıştırır mı? Lat pulldown antrenmanında genel olarak çalıştırılan kaslar omuz, kalça ve pazu kaslarıdır. Lat pulldown geniş mi dar mı? Lat pulldown egzersizleri en temel vücut geliştirme egzersizlerinden biridir ve sırtın geniş, güçlü ve estetik bir görünümü için oldukça etkilidir. Sırtımızdaki farklı kas gruplarını çalıştırmamızı sağlar ancak adından da anlaşılacağı gibi latissimus dorsi hareketler sırasında aktive edilen birincil kas grubudur. Lat pulldown nereden tutulmalı? Düz kol lat pulldown Omuz genişliğinde (veya vücut genişliğinden biraz daha geniş) bir tutuş kullanın. Kalçalardan öne doğru eğilin, kollarınızı uzun tutun,…
Yorum Bırak