Antrenman sonrası protein almak şart mı? Antrenmandan sonra protein ve karbonhidrat tüketmek vücudunuzun enerji depolarını onarmasına ve yenilemesine yardımcı olabilir. Antrenmandan sonra vücudunuza yakıt vermeyi unutmak kas geliştirme sonuçlarınızı yavaşlatabilir. Antrenmanınızdan hemen sonra protein açısından zengin bir atıştırmalık yemeye çalışın. Spordan sonra protein alınmazsa ne olur? Antrenmandan sonra protein tüketilmediğinde ne olur? Yukarıda belirtildiği gibi, amino asitler kas onarımında öncü bir rol oynar. Protein tüketmezseniz, kaslarınıza ihtiyaç duydukları onarımı ve gelişimi sağlayamazsınız, bu da yaralanma ve iltihaplanma riskinizi artırır. Spordan hemen sonra yemek yemezsem ne olur? Antrenmandan sonra yemek yememek, kas kaybına, yorgunluğa ve performans düşüklüğüne yol açan zararlı bir…
Yorum Bırak