Keten tohumu hergün yenir mi? Her gün keten tohumu yiyebilir misiniz? Her gün keten tohumu tüketmek istiyorsanız, yavaş başlamalı, önerilen miktarı aşmamaya dikkat etmeli ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemlemelisiniz. Keten tohumu çok fazla lif içerdiğinden, aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Keten tohumu günde kaç kaşık yenir? Günde 1-2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmek sağlıklı bir ölçü olacaktır. Tüketilen bir yemek kaşığı keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri ve lif emilimine yardımcı olur. Keten tohumu en sağlıklı nasıl tüketilir? Bir bardak suya bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyip sabahları tüketmek sindirim sistemini…
Yorum Bırak