Biyolojik uyku saati nedir? İnsan vücudunun doğanın ritmiyle senkronize olan biyolojik bir saati vardır. Bu saat bizi Dünya’nın kendi ekseni etrafında dönmesiyle oluşan 24 saatlik gece ve gündüz döngüsüyle uyumlu tutar. Bu şekilde karanlık olduğunda uyuruz ve aydınlık olduğunda uyanırız. En sağlıklı uyku saati nedir? Bilimsel araştırmalara göre, gündüzleri en verimli uyku saatleri 13.00-15.00 arası, geceleri ise 23.00-03.00 arasıdır. Biyolojik saatim geldi ne demek? Söz konusu biyolojik saat, vücuda uykuya dalmaktan açlık hissetmeye kadar birçok farklı fiziksel ihtiyaç için sinyal gönderir. Biyolojik saatler, canlıların sirkadiyen ritmini düzenleyen zaman tutuculardır. Sirkadiyen ritim, 24 saatlik günlük döngüde meydana gelen biyolojik olaylardan sorumludur.…
Yorum Bırak